Ontspanningslessen

Een les bestaat uit een combinatie van Ontspanningslessen en de Hatha en Samsara yoga.

Het doel is om manieren te vinden om zo goed mogelijk te leren ontspannen.

De Hatha en Samsara yoga

Hatha yoga is een fysieke yogavariant. Het gaat om een combinatie van lichaamshoudingen (Asana’s) en ademhalingstechnieken (Pranayama’s). De Asana’s worden bewegend uitgevoerd en soms in serie achter elkaar gezet, zoals bijvoorbeeld ‘de Zonnegroet’. Hatha yoga is een middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast zijn er gunstige effecten merkbaar in het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.
Door Hathayoga treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op. Het doel van de Hathayoga in het westen is vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.
De Samsara yoga is een variant die uit kleinere en eenvoudige oefeningen bestaat.

De kosten zijn € 8,- per les
Betaling is per maand met een maand opzegtermijn
Proefles is gratis

Tijden: Dinsdag van 14.30-15.30 uur

Er is een mogelijkheid om een les in te halen als er plek is in een van de andere lessen