Yogafitness

Een les bestaat uit een combinatie van yoga- en fitness oefeningen.

Het doel is om de algehele conditie en spierkracht te onderhouden /verbeteren en zo beheersing te krijgen over geest en lichaam.

Het yogagedeelte

Het yoga gedeelte bestaat uit Hatha- en Samsarayoga.
Hatha yoga is een fysieke yogavariant.
Het gaat om een combinatie van lichaamshoudingen (Asana’s) en ademhalingstechnieken (Pranayama’s).
De Asana’s worden bewegend uitgevoerd en soms in serie achter elkaar gezet, zoals bijvoorbeeld ‘de Zonnegroet’. Hatha yoga is een middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast zijn er gunstige effecten merkbaar in het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen.
Door Hathayoga treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op. Het doel van de Hathayoga in het westen is vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.
De Samsara yoga is een variant die uit kleinere en eenvoudige oefeningen bestaat.

Het fitnessgedeelte

Het fitness gedeelte bestaat uit oefeningen gericht op de 4 B’s. Benen, billen, buik en borst. De les bestaat uit allerlei loopvormen, rekken van top tot teen, evenwichtsoefeningen, een conditieblok, spierversterkende oefeningen en tot slot ontspanningsoefeningen.

De kosten zijn € 8,- per les
De betaling is per maand met een maand opzegtermijn.
Proefles is gratis

Tijden: Dinsdag van: 15.30-16.30 uur
Tijden: Donderdag van: 9.00-10.00 uur

Er is een mogelijkheid om een les in te halen als er plek is in een van de andere lessen